为助力降级同学突破学习瓶颈、重塑信心，5月12日下午，包头四中高一年级特邀年级组张洪涛老师开展专题讲座。张老师以“破局·蜕变”为主题，深度剖析高中生常见的心理困境与学习痛点，从焦虑心态调整到高效方法落地，为同学们带来一场干货满满的“逆袭攻略”，为正处于迷茫期的同学们点亮了一盏明灯。
张老师指出考试是客观的、必要的、重要的。张老师认为孩子们参加的所有考试主要有以下三个作用：以考促学，高效学习；查漏补缺，形成闭环；磨练意志，训练心态。其中，考试“查漏补缺，形成闭环”的作用对于孩子们知识的积累和成绩的提升有非常重要的意义，所以，考试是学习过程中非常重要的环节，但不是最后一环。全面细致的总结考试，解决考试中暴露的问题才是最后一环。张老师还带来了干货满满的考试总结的具体流程，点燃了学生们的学习热情，笑声与思考交织，收获远超预期！
张老师深入浅出地剖析了高中生常见的心理困境："考试焦虑像滚雪球一样越滚越大怎么办？"、"为什么我总是陷入'我肯定考不好'的消极循环？"。通过真实案例，张老师让同学们明白：这些困扰并非个例，而是成长路上的必经考验。 张老师分享了可以让学习事半功倍的高效学习策略。首先是高强度用脑，这是学霸的核心秘诀，高强度用脑不是疲惫用脑而是单位时间内产生大量有效思维，需要高度专注，避免低效努力。其次是极致重复，这是刻意练习的黄金法则，要在舒适区外练习，明确目标，专注反馈。
互动答疑环节，现场气氛热烈，同学们全程专注记录，“原来心态可以这样调整！”“这些方法明天就用起来！”等感叹不断。同学们纷纷踊跃提问，张老师幽默犀利的解答赢得阵阵掌声。会后多名学生反馈，“压力减轻了，学习方向更清晰了！”
高一年级副组长李罡做总结发言，他表示这场讲座意义非凡，降级不是定义，而是新的起点。期待大家带着这些方法，在期末联考中实现完美逆袭！
此次心理专题讲座，不仅为学生提供了突破自我的契机，丰富了校园文化内涵，更体现了学校注重学生心理发展、积极进取的精神风貌，其影响将延续，为未来校园学生心理建设持续赋能！
供稿|高一年级
撰稿|贺宇晨
一审|李罡
二审|许莉
三审|张雪峰
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